Consejos

RECOMENDACIONES PARA LOS PEREGRINOS

  • Rezar ayuda mucho!
  • Pensá en la Virgen de Luján y tus intensiones. Anima el andar.
  • Lleva una vela pequeña para encenderla a la una de la madrugada del domingo 6 de octubre. Si querés, podés llevar varias así las compartís con otros peregrinos. La idea es iluminar el camino hacia la casa de nuestra Madre.
  • Cuando sientas que el cuerpo necesita un descanso, para un ratito!
  • Descansa bien antes de salir a caminar.
  • Si no haces actividades físicas, camina un rato los días previos a la peregrinación
  • Hay puestos Sanitarios a lo largo de la ruta que son asistidos por profesionales de la salud. Ante cualquier inconveniente o malestar, no duden en consultarlos. El servicio es gratuito.
  • Si sufrís algún problema de salud, es recomendable que camines con alguien de su confianza. Avisale si tomás algún medicamento y los horarios recetados por el médico. A lo largo del camino hay Puestos Sanitarios gratuitos para realizar cualquier tipo de consulta.
  • Vas a encontrar Puestos de Apoyo en el camino. Te ofrecen infusiones, algo para comer y palabras de aliento para que puedas seguir caminando.
  • Tanto los Puestos Sanitarios como los de Apoyo son gratuitos y te asisten voluntarios experimentados en la peregrinación.
  • Los Puestos Sanitarios y de Apoyo que están autorizados, están identificados con un número y la imagen de la Virgen de Luján.
  • Camina con las zapatillas usadas porque ya están amoldados al pie. No estrenen calzado el día de la peregrinación. No camines con sandalias.
  • No utilizar el calzado sin medias, te genera ampollas
  • Usa medias de algodón ajustadas al pie. No uses medias de nylon, te generan ampollas.
  • Llevar medias de algodón para cambiarte en el camino. Las medias de algodón son cómodas y absorben la traspiración del pie.
  • Evita la ropa ajustada. Es preferible la ropa liviana, suelta y de algodón. Lleva buzo y campera para la noche, principalmente.
  • Llevarte un gorrito para el sol y crema de cacao para los labios
  • Por si llueve, es conveniente que lleves alguna prenda impermeable. Podes poner en la mochila bolsas de consorcio para cubrir el cuerpo y bolsas comunes para cubrir los pies y la cabeza. Se puede ajustar con cinta de embalar.
  • Desayuna bien antes de salir. No comas comidas que pueden caerte pesadas. Es recomendable llevar en la mochila sándwiches, galletitas, golosinas, fruta y agua para el camino. Además, te invitamos ver los videos de la nutricionista, Lic. María Isabel García (M.P. 2522), con consejos para una alimentación saludable antes, durante y luego de peregrinar.
  • Obviamente, evitar bebidas alcohólicas antes y durante el camino a Luján.
  • Lleva una batería para tu celular. Así podes comunicarte con tu familia y amigos para regresar a tu casa.
  • Por ninguna circunstancia debe apartarse de la vera de la ruta. Si necesita ir al baño, siempre hacelo en compañía de alguien de tu confianza. Tratá de utilizar siempre los sanitarios que se ofrecen a lo largo del camino. Es más seguro
  • Por ningún motivo tenes que apartarse de la ruta.
  • Por ningún motivo debe caminar por las vías del ferrocarril.
  • No corras! Aprovechá esta visita a la casa de la Madre para pensar en cada paso que das.
  • Tené muchas ganas de salir al encuentro de la Virgen de Luján junto a tus hermanos. Todos los peregrinos caminamos en oración y comunidad.
  • QUE TENGAS UN LINDO PEREGRINAR Y LO QUE APRENDAS EN EL CAMINO A MARÍA, LO PUEDAS APLICAR DESPUÉS EN LA VIDA!!!

 


El Santuario San Cayetano en Liniers (Cuzco 150, CABA)  abrirá sus puertas a partir del viernes 4 de octubre a las 6:30 horas, hasta el sábado 5, a las 21 horas, para recibir y apoyar a los fieles que deseen permanecer allí antes de peregrinar.


 

¿Cómo alimentarnos previo a la Peregrinación a Luján? por Lic. María Isabel García

 

¿Qué comer durante la Peregrinación a Luján? por Lic. María Isabel García

 

¿Cómo alimentarse luego la Peregrinación a Luján? por Lic. María Isabel García